{"id":3090,"date":"2011-01-26T12:47:32","date_gmt":"2011-01-26T11:47:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/?p=3090"},"modified":"2011-01-26T12:47:32","modified_gmt":"2011-01-26T11:47:32","slug":"terapias-de-la-felicidad-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/2011\/01\/26\/terapias-de-la-felicidad-1\/","title":{"rendered":"Terapias de la felicidad #1"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

No soy muy amigo de las teor\u00edas psicol\u00f3gicas que yo denomino \u00abiluminadas\u00bb, pero hay ciertas corrientes bastante serias en la actualidad de la denominada psicolog\u00eda positiva, que tiene a Martin Seligman<\/a> como uno de sus representantes m\u00e1s destacados (tambi\u00e9n contamos, en el \u00e1mbito espa\u00f1ol, con Luis Rojas Marcos<\/a>). En el \u00e1mbito espa\u00f1ol, pese a ser muy divulgativas, me encantan las intervenciones de Elsa Punset<\/a> en El Hormiguero<\/em>. En uno de estos programas, Elsa Punset hace unas reflexiones muy generales pero muy apropiadas en torno a la b\u00fasqueda de la felicidad y se afirman cosas como que, cuando estamos tristes, nos obcecamos en ver solo una parte m\u00edsera de la realidad pero olvidamos otras cosas positivas que hay a nuestro alrededor porque, en el fondo, quiz\u00e1s no vemos las cosas como son realmente, sino como el cerebro nos dice que son (somos muy obstinados en nuestras percepciones). En ese mismo programa Elsa Punset nos brinda un consejo muy simple para \u00abeducar\u00bb a nuestro cerebro a ver las cosas buenas de la vida poni\u00e9ndonos a la tarea de hacer una lista diaria con las cosas positivas que nos han sucedido a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

Esto es lo que me propongo hacer expl\u00edcitamente en el blog de vez en cuando. Empezamos con cosas que me han sucedido entre ayer y hoy. Son peque\u00f1os detalles, pero quiz\u00e1 mi cerebro empiece, paulatinamente, en percibir los colores y no s\u00f3lo el blanco y, sobre todo, el negro.<\/p>\n

    \n
  1. Entre un tumulto de obsesiones y pensamientos tristes, se me ha ocurrido un chiste muy malo con el que me he re\u00eddo a mand\u00edbula batiente.<\/li>\n
  2. He presenciado una peque\u00f1a conversaci\u00f3n en torno a cuestiones importantes de la Universidad y he visto que el mundo, al menos de momento, sigue funcionando.<\/li>\n
  3. He salido a correr y, pese a una temperatura g\u00e9lida, he disfrutado con un sol temprano que iluminaba el camino y con el que las ramas de los \u00e1rboles hac\u00edan formas maravillosas.<\/li>\n
  4. Pensando en mi salud, he comprobado que \u00faltimamente las cosas van sobre ruedas, sin ninguna lesi\u00f3n a la vista.<\/li>\n
  5. Me ha gustado detenerme en preparar a mi hijo el desayuno: leche caliente con cacao y galletas. Hoy no me lo he tomado como una obligaci\u00f3n, sino como un regalo.<\/li>\n
  6. Pese a tener mucho trabajo acumulado durante estos d\u00edas, me sent\u00e9 frente a la televisi\u00f3n para disfrutar de un cap\u00edtulo de Fringe<\/em>.<\/li>\n
  7. Pensando en esta serie, tengo que dar las gracias a las personas que me aconsejaron insistentemente para que no me la perdiese.<\/li>\n
  8. Tuve la suerte de relacionar unas cuantas ideas que ten\u00eda perdidas para un trabajo de investigaci\u00f3n que tengo pendiente.<\/li>\n
  9. Disfrut\u00e9 cenando una ensalada y un pl\u00e1tano, y no me asalt\u00f3 la necesidad compulsiva de empapuzarme despu\u00e9s con miles de galletas.<\/li>\n
  10. Fue cerrando los ojos paulatinamente, dej\u00e1ndome vender por el cansancio m\u00e1s que por las preocupaciones. La pasada noche no hubo\u00a0monstruos.<\/li>\n<\/ol>\n

    (Imagen de Elisa Deljanin<\/a>.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    No soy muy amigo de las teor\u00edas psicol\u00f3gicas que yo denomino \u00abiluminadas\u00bb, pero hay ciertas corrientes bastante serias en la actualidad de la denominada psicolog\u00eda positiva, que tiene a Martin Seligman como uno de sus representantes m\u00e1s destacados (tambi\u00e9n contamos, en el \u00e1mbito espa\u00f1ol, con Luis Rojas Marcos). En el \u00e1mbito espa\u00f1ol, pese a ser … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"footnotes":""},"categories":[48,65],"tags":[142],"class_list":["post-3090","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-felicidad","category-sentido","tag-terapias-de-felicidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3090"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3090\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urbinavolant.com\/verbavolant\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}